คุณทำงานได้ดีขึ้นภายใต้แรงกดดันหรือไม่?
แรงกดดันเป็นข้อได้เปรียบหรือข้อเสียหรือไม่? ความกดดันอาจเป็นทั้งข้อได้เปรียบเช่นเดียวกับข้อเสียสำหรับเกมของคุณขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณแปลความกดดัน ผู้เล่นเทนนิสบางคนเจริญเติบโตภายใต้ความกดดันในขณะที่ผู้เล่นคนอื่น ๆ พับอยู่ภายใต้ความกดดัน เซเรน่าวิลเลียมส์เชื่อว่าความกดดันเป็นอันตรายต่อเกมของเธอ วิลเลียมส์เล่นการแข่งขันครั้งแรกของเธอหลังจากเลิกจ้างที่อิตาลีโอเพ่นในสัปดาห์นี้ เธอพยายามที่จะค้นพบร่องของเธอ แต่ก็สามารถค้นหาได้ด้วยการชนะ Andrea Petkovic 6-2 3-6 6-0 “ ฉันไปที่นั่นโดยเชื่อว่าฉันสามารถชนะได้หรือฉันจะแพ้ได้ คุณไม่เคยเข้าใจสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกับที่ฉันไม่ได้กดดันตัวเองมากนัก ฉันเริ่มต้นเล็กน้อยของการเริ่มต้นที่เฉื่อยชา แต่มันก็ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับที่ฉันสามารถต่อสู้กับมันได้” วิลเลียมส์กล่าว ความคาดหวังของตนเองเป็นแหล่งของแรงกดดันสำหรับนักกีฬา คุณสามารถตั้งค่าบาร์ให้สูงมากจนยากมาก ความคาดหวังมีความหมายเหมือนกันกับแรงกดดันเนื่องจากทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์รวมทั้งสูญเสียโฟกัสในขณะนี้ ทางออกคืออะไร? ก่อนอื่นคุณต้องการเข้าใจความคาดหวังที่เข้มงวดในเกมของคุณ ผู้เล่นบางคนคาดหวังว่าจะมีการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบไม่ทำผิดพลาดประเภทใด ๆ หรือไม่เคยผิดพลาดสองเท่า เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่แสดงเท่าที่คุณคาดหวัง การสูญเสียความมั่นใจที่ไม่คาดคิดในหลายกรณี เมื่อคุณระบุความคาดหวังของคุณคุณจะต้องทิ้งพวกเขา คุณเพิ่งสังเกตเห็นความคาดหวังของคุณรวมถึงการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ใช้งานได้จริงกับเกมของคุณ คุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายขนาดเล็กหรือเป้าหมายขนาดเล็กในระหว่างการแข่งขันเช่นมีเท้าที่รวดเร็ว เป้าหมายคือการแทนที่ความคาดหวังของคุณด้วยเป้าหมายที่เล็กลงซึ่งช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การชดเชยแทนผลลัพธ์ คุณอาจมีสมาธิกับกลยุทธ์หรือเลือกเป้าหมาย โปรดอย่าตัดสินว่าคุณทำประตูมินิของคุณได้ดีแค่ไหน เป้าหมายกระบวนการของคุณช่วยให้คุณมุ่งเน้นในขณะนี้และไม่ได้มีไว้เพื่อช่วยให้คุณตัดสินการแสดงของคุณในระหว่างการแข่งขัน เคล็ดลับจิตวิทยาเทนนิสของคุณสำหรับวันนี้ ปล่อยความคาดหวังที่เต็มไปด้วยแรงดันเพื่อให้คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องกดดัน ตั้งเป้าหมายที่เล็กลงเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญในการเล่นทีละจุด เรียนรู้กลยุทธ์เกมทางจิตที่พิสูจน์แล้วเพื่อให้ดีที่สุดในศาล! คุณ (หรือผู้เล่นของคุณ) แสดงความสามารถในการแข่งขันมากพอ ๆ […]